La saison estivale est à nos portes et apporte avec elle les plaisirs. et les problèmes liés au soleil. Voici quelques règles de prudence qui vous permettront de profiter de votre été au maximum tout en préservant votre santé.

Protégez votre peau

Il est essentiel de protéger votre peau du soleil. De plus en plus de personnes l'ont compris et utilisent des écrans solaires lorsqu'elles se trouvent à l'extérieur pendant la saison estivale.

Le facteur de protection solaire

Un facteur de protection solaire (FPS) est toujours inscrit sur les étiquettes des écrans solaires. Ce FPS représente la période d'exposition aux rayons ultraviolets, bien connus sous le nom de rayons UV, qu'une peau protégée peut supporter en comparaison d'une peau non protégée. Par exemple, si vous utilisez un écran solaire dont le FPS est de 15, vous pouvez passer 15 fois plus de temps au soleil que si votre peau n'était pas protégée, soit 300 minutes au lieu de 20.

Afin de maximiser l'efficacité de votre écran solaire, appliquez-le au moins 20 minutes avant de vous exposer au soleil. Appliquez-le de nouveau après 20 minutes et de façon systématique à la suite d'une baignade ou d'une sudation abondante.

Complications résultant d'une exposition prolongée aux rayons UV

Le taux de fréquence des cancers de la peau est demeuré relativement stable au Canada au cours des 30 dernières années.

L'une des principales causes de cette maladie est l'exposition aux rayons UV. Ces rayons invisibles, qui proviennent du soleil ainsi que de certaines lampes solaires, peuvent causer des brûlures très sévères.

Vous pouvez consulter l'indice UV de votre région dans le site de MétéoMédia.

Pour réduire les risques de coups de soleil

Il est possible de réduire les risques de coups de soleil en suivant les directives suivantes :
 

• Privilégiez les zones ombragées.
• Utilisez un écran solaire ayant un facteur de protection solaire de 15 ou plus.
• Évitez de vous exposer au soleil au cours des heures où les risques sont élevés, particulièrement entre 11 h et 16 h.
   

Notez que les personnes qui ont la peau claire, en particulier celles qui ont les cheveux et les yeux pâles ainsi que des taches de rousseur, sont plus susceptibles de contracter un cancer de la peau. Elles doivent donc redoubler de prudence.

Protégez vos yeux

La lumière produite par le soleil est une forme d'énergie très puissante. Une fois absorbée par les yeux, elle dégage une certaine chaleur et produit des réactions chimiques dans les tissus oculaires. Ces réactions peuvent causer des dommages aux yeux. Voilà pourquoi il est important de bien les protéger.

Différents types de lumières sont produits par le soleil et sont susceptibles d'endommager les yeux à divers degrés. Les rayons UV sont les plus connus, mais vous devez également vous méfier de la lumière vive ou intense, de même que de la lumière bleue. Cette dernière est produite par le reflet de la lumière sur l'eau et la neige.

Choisir les bonnes lunettes de soleil

Il est important de choisir des lunettes de soleil dont les verres sont suffisamment foncés pour vous protéger de la lumière intense tout en ne nuisant pas à votre vision.

Les lentilles de teinte grise, brune et verte, et dont l'intensité varie de moyenne à foncée, offrent une bonne protection, en particulier contre la lumière bleue.

Choisissez des lentilles de plastique, qui sont plus résistantes, mais assurez-vous qu'elles ne causent pas de distorsion. N'hésitez pas à consulter les sites Internet des fabricants dans lesquels vous trouverez des fiches d'information sur leurs produits.

Changements à surveiller

Cet été, le meilleur moyen d'éviter les problèmes consiste à examiner l'état de votre peau et de vos yeux de façon régulière. Consultez votre médecin si vous constatez l'un des changements suivants :
 

• Une tache ou une plaque anormalement foncée ou décolorée à la surface de votre peau.
• Un grain de beauté qui saigne, durcit, se décolore, grossit ou change de forme.
• Une modification de votre vision à la suite d'une longue exposition au soleil.